Nipala

Faktoja aikuisten ADHD

Huomio-ja ylivilkkaushäiriö (ADHD) on yksi yleisimmistä hermosolujen häiriöt. Se diagnosoidaan yleensä lapsuudessa ja usein jatkuu aikuisikään asti.

Ensisijainen oireita ADHD ovat vaikeus pysyä keskittynyt, vaikeus kontrolloivaa käyttäytymistä, ja ylivilkkaus tai yliaktiivisuus. Ensisijainen ADHD oireet ovat samat niin aikuisten kuin lasten, mutta ne voivat olla hienovaraisempia ja vaikeampi tunnistaa. Joskus muita sairauksia, kuten masennusta, huumeiden, kilpirauhasen liikatoiminta tai kuulon heikkenemistä, voi jäljitellä ADHD-oireita.

Määrittämiseksi, jos sinulla on häiriö voi auttaa sinua hakeutua hoitoon. Yhdet ohjeet diagnosoida aikuisten ADHD sisältää seuraavat ominaisuudet aikuisten häiriö: ylivilkkaus ja huono keskittymiskyky, impulsiivisuus, mielialan vaihtelut, kiivas, kyvyttömyys tehtävien suorittamiseen, kyvyttömyys käsitellä stressiä, tai joiden lapsuuden historiaa ADHD.

Käytännössä aikuisten ADHD tehdä seuraavaa:

  • Säännöllisesti menettää asioita, kuten avaimet, tärkeät paperit ja puhelinnumeroita

  • Unohda tehdä päivittäisiä toimia, kuten soittaa puheluita tai pitää muita tapaamisia

  • On ongelmia muistaa yksityiskohtia keskusteluja

  • Vaikea aloittaa ja saattaa hankkeita ja tavalliset tehtävät

  • Usein tuomita väärin paljon aikaa se vie tehdä työtä

  • Olla jatkuvassa liikkeessä, salakuuntelu lyijykynä tai jalka

  • Kyllästy helposti

  • Viettää paljon aikaa töissä käveleminen ja puhuminen, saada kahvia, puheluihin

  • Jatkuvasti keskeyttää muita ihmisiä

  • Suutu tai turhautunut helposti

Yleisin hoitoja ADHD ovat neuvonta, joka sisältää behavioraalinen terapia ja psykoaktiivisten huumeita. Saatat joutua kokeilemaan useita lääkkeitä ennen kuin löydät yhden - tai yhdistelmä - joka sopii sinulle parhaiten.

Asianmukainen lääkitys auttaa minimoimaan oireita ADHD, kuten ei pysty keskittymään tai valvoa toivottua käyttäytymistä. Se mahdollistaa myös aikuisen oppia taitoja hän tarvitsee menestyä elämässä, kuten pysyä järjestetty, toimitusjohtaja aikaa, priorisointi, tai vain selviytyä yleistä. Seuraavat strategiat ovat usein hyödyllisiä:

  • Tietokoneella tai PDA asettaa muistutuksia tulevista tapahtumista, määräajat, ja tärkeitä kokouksia

  • Making päivittäin tehtävälista

  • Venyttely ja ottaen kävellä lounaalla ja tunneittain tauot

  • Keeping kannettavan seurata tärkeitä määräaikoja, keskustelut ja tehtävät

  • Breaking suuret tehtävät pienempiin

  • Saapuvat aikaisintaan työtovereille saada työtä aikaa pienellä häiriötekijöitä

  • Luominen päivittäistä rutiinia ja kiinni sen kanssa estämään impulsiivinen käyttäytyminen

ADHD ei voida parantaa, mutta seuraavat hoitosuunnitelman ja harjoitellaan selviytymiskeinoja voi johtaa menestykseen työsi ja suhteita.