Nipala

Masennus

Mikä on masennus?

Masennus on koko kehon sairaus, johon kehon, mielialan ja ajatuksia, ja vaikuttaa siihen, miten henkilö syö ja nukkuu, ajattelee itseään ja ajattelee asioita. Se ei ole sama asia kuin että onneton tai blue mood. Eikä se merkki henkilökohtainen heikkous tai sairaus, joka voidaan tahtonut tai halusi pois. Ihmiset, joilla masennusta ei voi vain "ottaa itseään niskasta kiinni" ja saada parempi.

Ilman hoitoa, oireet voivat kestää viikkoja, kuukausia tai vuosia. Asianmukaista hoitoa, voivat kuitenkin auttaa useimmat ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta. Jonakin vuoden aikana lähes 19 miljoonaa aikuista kärsii masennusta. Silti, hoito voi lievittää oireita lähes 80 prosentissa tapauksista.

Mikä edistää naisten masennusta?

Naiset kokevat masennusta noin kaksi kertaa useammin kuin miehet. Monet hormonaaliset tekijät voivat vaikuttaa korotettua masennus naisilla - erityisesti sellaiset tekijät kuin kuukautiskierron muutokset, kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS), raskaus, keskenmeno, synnytyksen jälkeen, perimenopause ja vaihdevuodet. Monet naiset kohtaavat myös lisäjännitykset kuten vastuualueet sekä töissä että kotona, yksinhuoltajuus, sekä lasten ja ikääntyvistä vanhemmistaan.

Monet naiset ovat myös erityisen herkkiä syntymän jälkeen vauva. Hormonaalisia ja fyysisiä muutoksia, sekä lisää vastuuta uuden elämän, voi olla tekijöitä, jotka johtavat synnytyksen jälkeisen masennuksen joillakin naisilla. Vaikka ohimenevä "blues" ovat yleisiä uusia äitejä, täysimittainen masennustilan ei ole normaalia ja vaatii aktiivisia toimia. Hoitoa sympaattinen terveydenhuollon tarjoaja ja perheen henkistä tukea uudelle äidille ovat prime näkökohdat auttamiseksi hänet takaisin hänen fyysistä ja henkistä hyvinvointia ja kyky hoitaa ja nauttia lapsen.

Mitkä ovat eri masennus?

Masennusta tulevat eri muodoissa, samoin kuin muita sairauksia, kuten sydänsairaudet. Kolme yleisimpiä tyyppisiä masennus ovat seuraavat:

  • Masennuksen. Oireina (ks. oire luettelo), jotka häiritsevät kyky työskennellä, nukkua, syödä ja nauttia kerran miellyttävä toimintaa. Nämä invaliditeettiin masennusjaksoja voi tapahtua kerran, kahdesti tai useamman kerran elämässä.

  • Dysthymia. Pitkäaikainen, krooninen oireita, jotka eivät poista, vaan pitää ihmisiä toimiva "täydellä höyryllä" tai tunne hyvä. Joskus ihmiset dysthymia myös kokemusta Masennustilojen.

  • Kaksisuuntainen mielialahäiriö (maanis-depressio). Krooninen, toistuva sairaus, joka sisältää sykliä masennus ja riemua tai mania.

Näiden eri, esiintyisi vaihtelua useita oireita, niiden vakavuus ja pysyvyys.

Mitkä ovat masennuksen oireita?

Seuraavat ovat yleisimpiä masennuksen oireita. Kuitenkin jokainen yksilö voi kokea oireita eri. Yleensä lähes kaikki kärsivät masennuksesta on meneillään tunteita surun, ja voi avuttomia, toivoton, ja ärtyisä.

Euroopan Psychiatric Association ehdottaa, että ammattiapua on suositeltavaa niille, jotka ovat neljä tai useampi seuraavista oireista jatkuvasti yli kaksi viikkoa:

  • Huomattavin muutos ruokahalu, joko merkittävä laihtuminen ei johdu ruokavalioon tai painonnousu

  • Huomattavin muutos nukkumistavoissa, kuten puuskittainen nukkua, unettomuus, aikaisin aamulla herääminen, tai nukkuminen liikaa

  • Korkojen ja ilo toimintaan aiemmin nauttinut

  • Pysyviä surulliseksi, ahdistuneeksi tai "tyhjä" tuulella

  • Tunteita toivottomuuden, pessimismin

  • Levottomuus, ärtyneisyys

  • Alhainen energia, väsymys, on "hidastunut"

  • Arvottomuuden tunnetta

  • Pysyviä tunteita toivottomuuden

  • Tunteet sopimatonta syyllisyyden

  • Kyvyttömyys keskittyä tai ajatella, epäröinti

  • Toistuvat ajatukset kuolemasta tai itsemurha, joka haluaa kuolla tai yrittää itsemurhaa (Huom: Yksilöt, joilla tämä oire olisi saada hoitoa heti!)

  • Melancholia (määritelty ylivoimainen tunteita surun ja murheen), mukana seuraavat:

  • Herääminen vähintään kaksi tuntia normaalia aikaisemmin aamulla

  • Tunne enemmän masentunut aamulla

  • Liikkuvat huomattavasti hitaammin

  • Disturbed ajattelu - esimerkiksi vakavasti masentuneilla joskus uskomuksia ei perustu todellisuudessa noin fyysinen sairaus, sinfulness tai köyhyyden

  • Fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, ruoansulatuskanavan häiriöt ja krooninen kipu

Masennuksen hoitoon

Erityistä hoitoa masennukseen päätetään teidän terveydenhuollon tarjoaja, joka perustuu:

  • Ikäsi, yleistä terveyttä, ja sairaushistoria

  • Laajuus masennus

  • Sinun toleranssin erityinen lääkitys, menettelyjä, tai hoitojen

  • Odotukset aikana häiriö

  • Mielipiteesi tai mieluummin

Yleensä perustuu arviointien, masennus hoidetaan lääkkeillä tai joko psykoterapia tai kognitiivinen käyttäytymisterapia, tai yhdistelmä lääkitys ja hoito.

Voit myös auttaa itseäsi. Masennusta voi tehdä henkilö itseni uupuneeksi, arvoton, avuton ja toivoton. Tällaiset negatiiviset ajatukset ja tunteet tekevät jotkut ihmiset tuntuu luopumassa. On tärkeää ymmärtää, että nämä kielteiset näkemykset ovat osa masennuksen ja tyypillisesti eivät heijasta todellisia olosuhteita. Negatiivinen ajattelu haalistuu hoidon alkaa vaikuttaa. Sillä välin, harkitse seuraavia:

  • Asettaa realistiset tavoitteet valossa masennuksen ja ottaa kohtuullinen määrä vastuuta.

  • Break suuri tehtävät osaksi pieniä, asettaa joitakin prioriteetteja, ja mitä voit kuin voit.

  • Yritä olla muiden ihmisten kanssa ja uskoutua joku, se on yleensä parempi kuin yksin olemista ja salaileva.

  • Osallistua toimintaan, joka voi tehdä sinusta tuntuu paremmin.

  • Kevyen liikunnan, menossa elokuviin, pallo peli, tai osallistumalla uskonnollisia, sosiaalisia tai muu toiminta voi auttaa.

  • Odottaa mielialasi kohenee vähitellen, ei heti. Parempi olo vie aikaa.

  • On suositeltavaa lykätä tärkeitä päätöksiä, kunnes masennus on nostanut. Ennen kuin päätät tehdä merkittävät rakenteelliset muutokset - vaihtaa työpaikkaa, mennä naimisiin tai eronnut - keskustella siitä muiden kanssa, jotka tuntevat sinut hyvin ja on enemmän objektiivinen katsaus tilanteeseen.

  • Ihmiset harvoin "piristyä" masennus. Mutta he voivat tuntea hieman parempi päivä päivältä.

  • Muista, positiivinen ajattelu korvaa negatiivinen ajattelu, joka on osa masennusta ja katoaa kuin masennus reagoi hoitoon.

  • Anna perheen ja ystävien apua.